سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط
قد تكون سلطة الكسكس المتوسطية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 696 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق النعناع والطماطم والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط, سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط، و سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
جعل خلع الملابس عن طريق الخفق معا عصير الليمون, 2 ملعقة طعام زيت الزيتون, معجون الطحينة, نعناع, مسحوق حلتيت, والبقدونس; الموسم مع الملح والفلفل. توضع جانبا.
يمزج الماء مع 1 ملعقة صغيرة ملح و 2 ملعقة طعام زيت زيتون في قدر ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة.
يرفع عن النار ويقلب الكسكس في الماء ؛ يغطى لمدة 10 دقائق.
اخلطي مكعبات الطماطم والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والفاصوليا الخضراء والحمص والخيار والزيتون والفول السوداني في الكسكس. أثناء التحريك ، اسكب الصلصة ببطء في الخليط.