صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الفلفل الحلو المدخن

سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الفلفل الحلو المدخن
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكسكس الإسرائيلية مع البابريكان المدخن. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.46 لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والفلفل ، إلى قطع 1/2 بوصة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سجق ديك رومي مدخن ومقلاة كسكس إسرائيلية, سلطة الكسكس الإسرائيلية، و سلطة الطماطم الكسكس الإسرائيلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
اخفقي الزيت والخل والفلفل الحلو والملح والفلفل في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
1
سخني الزيت على نار متوسطة عالية في قدر كبيرة. يطهى الكسكس مع التحريك المتكرر حتى يصبح ذهبيا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يضاف 2 كوب ماء والملح ويغلى المزيج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الكسكس ويمتص السائل ، من 9 إلى 10 دقائق. توضع جانبا لتبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
اخلطي السبانخ والطماطم والجبن والفلفل والبقدونس واللوز والنعناع معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
أضف الكسكس والتتبيلة. إرم حتى يتم طلاء جميع المكونات.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
5
انقله إلى وعاء تقديم كبير وقدمه.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة أوراق السبانخ الطفل ، المفروم خشنامعبأة أوراق السبانخ الطفل ، المفروم خشنا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية (حوالي فيتا ، انهارت بشكل خشن أو مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةأوقية (حوالي فيتا ، انهارت بشكل خشن أو مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن12 أوقية طماطم عنب ، طماطم كرزية ، أو طماطم إرث صغيرة بألوان متنوعة ، نصف (حوالي12 أوقية طماطم عنب ، طماطم كرزية ، أو طماطم إرث صغيرة بألوان متنوعة ، نصف (حوالي227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/3 كوب كسكس إسرائيلي ، يسمى أحيانا كسكس اللؤلؤ أو المفتول1/3 كوب كسكس إسرائيلي ، يسمى أحيانا كسكس اللؤلؤ أو المفتول1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر متنافر ، مصفى ومفروم بشكل خشنفلفل أحمر متنافر ، مصفى ومفروم بشكل خشن791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز مقلي محمصلوز مقلي محمص2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض