سلطة الكرنب المشوي والتين والتفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة اللفت والتين والتفاح المشوية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 458 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البندق والخل البلسمي والتين وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة التفاح كالي, سلطة التفاح كالي، و سلطة الكرنب والتفاح.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
في الخلاط ، ضع مكونات صلصة التفاح. تغطية ؛ مزيج حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
اغمر أوراق اللفت في قدر من الماء المغلي ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
في وعاء كبير ، إرم اللفت ، راديتشيو والتين والتفاح مع 2 ملعقة شاي زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة من الخل البلسمي.
باستخدام الملقط ، ضعي أوراق اللفت وأنصاف الراديكيو والتين والتفاح على الشواية على نار متوسطة. كوك اللفت وراديتشيو حول 2 دقائق أو حتى حواف متفحمة, تحول مرة واحدة; طبخ التين والتفاح 3 إلى 5 الدقائق.
قم بإزالة أوراق اللفت من الشواية ؛ رتب على طبق التقديم. يقطع راديتشيو ويرش فوق اللفت. قمة مع التين والتفاح.
قدمي السلطة مع صلصة الخل على الجانب.