سلطة الفول والسبانخ

فول الثوم والسبانخ سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 50 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا البحرية, خل التفاح, سبانخ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 85%. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء المحمصة بالفرن مع البندق والجبن الأزرق, السبانخ الثوم، و كرنب الثوم والسبانخ تراجع لوصفات مماثلة.