سلطة الفول والحمص والفيتا
سلطة الفول والحمص والفيتا تأخذ تقريبا 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل Serving 2.1 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. كان 46 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا الخضراء, زيت الزيتون, ز يمكن الحمص, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. سلطة الحمص والفيتا, سلطة الحمص الفيتا، و سلطة الحمص الفيتا تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
انشر الفاصوليا على صينية خبز ، وتبليها ورشي عليها 1 ملعقة كبيرة زيت. مشوي لمدة 10 دقائق حتى متفحمة طفيفة. نصيحة في وعاء مع الحمص.
في محضر الطعام ، اصنعي الصلصة عن طريق مزج الثوم والطماطم المجففة بالشمس والفلفل والخل والزيت المتبقي. يتبل المزيج ويقلب مع الفول مع الفيتا ويقدم.