سلطة الفول السوداني الدافئة
قد تكون سلطة الفول السوداني الدافئة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 83 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 379 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والكزبرة وملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سلطة الكرنب والبطاطا الحلوة الدافئة مع صلصة الفول السوداني التايلاندية, نودلز الفول السوداني مع الخضار المختلطة وصلصة الفول السوداني (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الصويا ؛ يمكن تقديمه دافئا أو باردا)، و سلطة السبانخ مع صلصة الرمان الدافئة.
تعليمات
إلى الفول السوداني الجلد ، بلانش في قدر 3 لتر من الماء المغلي المملح 1 دقيقة ، ثم استنزاف جيدا. انزلق وتخلص من الجلود باستخدام أصابعك وانقل الفول السوداني إلى وعاء.
يغلى 5 أكواب من الماء مع أوراق الغار في نفس القدر.
إضافة الفول السوداني وخفض الحرارة إلى معتدلة ، ثم يترك على نار خفيفة ، مغطاة ، حتى الفول السوداني لينة بما فيه الكفاية لتنهار بسهولة عند الضغط مع أسنان شوكة ، حوالي 30 إلى 45 دقيقة. (اختبار 1 أو 2 الفول السوداني ، وترك بقية سليمة.)
عندما ينتهي الفول السوداني من الطهي تقريبا ، اخلطي الطماطم والكزبرة والفلفل الحار وعصير الليمون وملح البحر في وعاء.
يضاف الفول السوداني المصفى ويحرك المزيج.