صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الفاصوليا والبطاطا

سلطة الفاصوليا والبطاطا
قد تكون سلطة الفاصوليا والبطاطا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 65 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على بطاطس بليس ، وغابات الهاريكوتس ، وزيتون كالاماتان ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الفاصوليا والبطاطا, سلطة ملح سمك القد والبطاطس والفاصوليا، و سلطة الفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي البطاطس والثوم في قدر من الماء المملح جيدا ، لتغطيهما ، واتركي الماء يغلي على نار متوسطة. يطهى حتى تصبح طرية "شوكة" ، حوالي 20 دقيقة. عندما تنضج البطاطس طوال الطريق ، أخرجها من الماء وعندما تكون باردة بما يكفي للتعامل معها ، لكنها لا تزال ساخنة ، اقطع البطاطس إلى نصفين بعناية. حاول ألا تسحب الجلود. ختم الثوم وإضافته جنبا إلى جنب مع 2 ملعقة طعام كل الخل وزيت الزيتون ، ويتبل بالملح ، حسب الذوق. من المهم القيام بذلك في حين أن البطاطا لا تزال دافئة حتى أنها سوف تمتص الخل والزيت وتكون محنك على طول الطريق من خلال.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
أثناء طهي البطاطس ، اغلي قدرا آخر من الماء المملح جيدا على نار متوسطة. إعداد وعاء من الماء المثلج وموسم بسخاء مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
أضيفي الفاصوليا إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج ، حوالي 5 إلى 6 دقائق. لدغة الفول للتأكد من أنها مطبوخة بشكل صحيح. عندما يتم طهي الفاصوليا ، وضعها على الفور في وعاء من الماء المثلج المملح لوقف الطهي أو "صدمة" لهم. عندما تكون باردة ، أخرجها من الماء واتركها تجف قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
قطعها في النصف.
6
في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس والفاصوليا والزيتون والأوريغانو والبصل الأخضر والفلفل الأحمر المسحوق. يقلب المزيج جيدا ويتذوق ويضبط التوابل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
أضف الزيت والخل المتبقي إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
هذه السلطة جيدة الآن ، ولكن سيكون من الأفضل إذا كنت السماح لها الجلوس لمدة 1 ساعة على الأقل. ما يكفي من الوقت لنقلها إلى اللعبة!
المكونات سوف تحتاج
لعبة اللحوملعبة اللحوم