صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة20
مجلة

سلطة الفاصوليا السوداء والأرز

سلطة الفاصوليا السوداء والأرز
سلطة الفاصوليا السوداء والأرز هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 288 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والفلفل والكمون المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفاصوليا السوداء والأرز, سلطة الفاصوليا السوداء والأرز، و سلطة الفاصوليا السوداء والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
2
تصب في وعاء كبير ، واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضجة في الفاصوليا السوداء والمكونات المتبقية حتى تمتزج جيدا. يغطى مزيج الأرز ويبرد قبل 30 دقيقة على الأقل من التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
الأرزالأرز
4
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا الأرز الجاهز على الطراز الإسباني للعم بن.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات