صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا من أثينوس

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا من أثينوس
الفاصوليا الخضراء وسلطة فيتا من أثينوس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 54 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من جبنة فيتا أثينوس ، مزيج صلصة سلطة الثوم والجبن ، والفاصوليا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة فيتا الفاصوليا الخضراء, سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا، و سلطة الفاصوليا الخضراء والجوز والفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في الماء المغلي 7 دقائق. أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
مياه إضافيةمياه إضافية
2
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد. وفي الوقت نفسه ، وإعداد سلطة خلع الملابس وفقا لتوجيهات على يكغ.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
مياه إضافيةمياه إضافية
3
إرم الفاصوليا مع الجبن والبصل والشبت.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
4
أضيفي الصلصة المحضرة واخلطيها برفق.
5
قدميها على الفور. أو غطيها وضعيها في الثلاجة عدة ساعات أو حتى تبرد.