صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة33
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون

سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كنت قد شفيت الزيتون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والبندق والنعناع مع صلصة الليمون, سلطة بسيطة مع صلصة الليمون، و سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى قدر متوسط من الماء المملح بشدة على نار عالية. قم بإعداد حمام مائي عن طريق ملء وعاء في منتصف الطريق بالماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي الفاصوليا الخضراء حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
مكان في حمام الماء المثلج حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
استنزاف والتخلص من المياه الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
6
في وعاء متوسط غير تفاعلي ، اخلطي زيت الزيتون والعصير والقشر والأنشوجة جيدا ؛ يتبل جيدا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
أضيفي الفاصوليا الخضراء والكراث والزيتون والبقدونس واخلطيهم جيدا ؛ تذوق ، اضبط التوابل حسب الحاجة. يمكن تقديم السلطة على الفور على الرغم من تحسن النكهة أثناء جلوسها.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة