سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كنت قد شفيت الزيتون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والبندق والنعناع مع صلصة الليمون, سلطة بسيطة مع صلصة الليمون، و سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يغلى قدر متوسط من الماء المملح بشدة على نار عالية. قم بإعداد حمام مائي عن طريق ملء وعاء في منتصف الطريق بالماء المثلج.
بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي الفاصوليا الخضراء حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة ، حوالي 4 دقائق.
مكان في حمام الماء المثلج حتى تبرد.
استنزاف والتخلص من المياه الزائدة.
في وعاء متوسط غير تفاعلي ، اخلطي زيت الزيتون والعصير والقشر والأنشوجة جيدا ؛ يتبل جيدا بالملح والفلفل.
أضيفي الفاصوليا الخضراء والكراث والزيتون والبقدونس واخلطيهم جيدا ؛ تذوق ، اضبط التوابل حسب الحاجة. يمكن تقديم السلطة على الفور على الرغم من تحسن النكهة أثناء جلوسها.