سلطة الفاصوليا البيضاء مع الكرفس والنعناع (وأحيانا التونة)
سلطة الفاصوليا البيضاء مع الكرفس والنعناع (وأحيانا التونة) هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك الثوم والكومبو والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة ليموني وايت فاصوليا وتونان وكرفس, سلطة زبدة الفول والتونان والكرفس، و سلطة زبدة الفول والتونان والكرفس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الفاصوليا واختيار أكثر من الحجارة الصغيرة أو الحطام. نقع الفاصوليا في الماء البارد بين عشية وضحاها مع قطعة 2 بوصة من كومبو.تخلص من سائل النقع ، وضع الفاصوليا والمكونات الأخرى لطهيها في قدر سعة 6 لتر.
أضف كمية كافية من الماء البارد لملء القدر نصف ممتلئ. جلب ليغلي. يطهى على نار خفيفة من 1 إلى 1 ساعة ، حتى تنضج الفاصوليا. أطفئي النار وأضيفي ملعقة كبيرة من ملح الكوشر واتركيها تبرد في سائل الطهي.
يصفى ويتخلص من سائل الطهي والبصل والكرفس والكومبو.
اخفقي مكونات الصلصة في وعاء صغير حتى emulsified.To اصنع السلطة ، انقل الفاصوليا المطبوخة إلى وعاء التقديم.
يضاف الكرفس وشرائح الكراث والنعناع الطازج و (التونة الاختيارية.)
تسكب الصلصة فوق الفاصوليا وتقلب حتى تمتزج.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.