صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة العنب والفيتا

سلطة العنب والفيتا
تتطلب سلطة العنب والفيتا حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 252 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف Serving 1.72 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط فيض ، زهيرات القرنبيط ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. وصفات مماثلة تشمل سلطة العنب المشوي والفيتا, سلطة العنب المشوي والفيتان والجرجير، و سلطة أورزو والعنب مع الفيتا والنعناع.

تعليمات

1
في وعاء تقديم كبير ، أضيفي الخس الجليدي والخس والجزر والبروكلي والفجل والطماطم معا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضع العنب في الأعلى. يمكنك تبريد السلطة حتى الحاجة إليها في هذه المرحلة إذا كنت ترغب في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
العنبالعنب
3
قبل التقديم مباشرة ، رشي اللوز وجبن الفيتا. إرم مع سلطة خلع الملابس لتذوق ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
( 23)( 23)