سلطة العدس المنعشة
قد تكون سلطة العدس المنعشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الجزر والملح والفلفل التشيلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة فواكه منعشة, سلطة خيار منعشة جدا، و سلطة الروبيان المنعشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الماء والملح في قدر على نار عالية.
صب العدس في الماء مع التحريك باستمرار. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ولكن لا يزال يحتفظ بشكله ، حوالي 30 دقيقة.
انقلي العدس إلى وعاء الخلط وقلبي الثوم والطماطم المصنفة والبصل الأحمر والفلفل الأخضر والفلفل الحار.
إضافة عصير الليمون 1 زائد 1 ملعقة صغيرة من تلذذ.
اخلطي الجزر المبشور والزيتون والكزبرة.
يتبل بالملح والفلفل الأسود ويرش بزيت الزيتون. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل للسماح لمزج النكهات.
قبل التقديم ، اخلطي السلطة مرة أخرى وأضيفي المزيد من عصير الليمون أو زيت الزيتون إذا لزم الأمر.
نقل إلى طبق التقديم ومقبلات مع شرائح البيض.