صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية

سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية
سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 3.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السمك الآسيوية ، والفلفل الحار مثل التايلاندية ، وسيقان الليمون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية, كاري الروبيان على الطريقة التايلاندية، و نظيفة الأكل على الطريقة التايلاندية الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الجمبري في قدر سعة 4 لتر من الماء المغلي المملح حتى ينضج تماما ، من 1 إلى 2 دقيقة ، ثم يصفى في مصفاة ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
قطع قشر وبيت أبيض من الليمون مع سكين حاد وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
قطع شرائح الجير خالية من الأغشية ، ثم قطع شرائح كافية بدقة لقياس 1/4 كوب. اللحم المفروم ما يكفي من الليمون من أسفل 6 بوصة من سيقان لقياس 2 مجموع ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
لحم مفروملحم مفروم
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
4
يقلب الجير المفروم معا ، وعشب الليمون المفروم ، وعصير الليمون ، والفلفل الحلو ، والبصل الأخضر ، والفلفل الحار ، وصلصة السمك (حسب الرغبة) ، والسكر ، والملح حتى يذوب السكر. إرم الروبيان والطماطم والخيار مع خلع الملابس وأعلى مع الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
صلصة السمكصلصة السمك
إكسير جيإكسير جي
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المكونات

3الخضروات (مثل السبانخ)صلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية907فلفل هابينروطماطم بيفستيك ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصةطماطم بيفستيك ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصة340فلفل هابينروالخيار ، مقشر ومقطع إلى قطع 1 بوصةالخيار ، مقشر ومقطع إلى قطع 1 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة المعبأة بشكل فضفاضأوراق الكزبرة الطازجة المعبأة بشكل فضفاض3سمولسيقان الليمون الطازجة ، 1 أو 2 أوراق خارجية مهملةسيقان الليمون الطازجة ، 1 أو 2 أوراق خارجية مهملة2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2الليمون الحامضالليمون الحامض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج3البصل الأخضر ، شرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكةالبصل الأخضر ، شرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكة454فلفل هابينروالروبيان في قذيفة (21 إلى 25 لكل رطل) ، مقشرالروبيان في قذيفة (21 إلى 25 لكل رطل) ، مقشر1جبنة بارميزان مبشورةمع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق ريحان يانسون تايلاندية طازجة معبأة بشكل فضفاضأوراق ريحان يانسون تايلاندية طازجة معبأة بشكل فضفاض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق ريحان الليمون التايلاندية الطازجة معبأة بشكل فضفاضأوراق ريحان الليمون التايلاندية الطازجة معبأة بشكل فضفاض6بوصةالفلفل الأخضر الطازج مثل التايلاندية أو سيرانو ، مفروم (بما في ذلك البذور)الفلفل الأخضر الطازج مثل التايلاندية أو سيرانو ، مفروم (بما في ذلك البذور)