صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة الطماطم والبصل الأخضر المشوية

سلطة الطماطم والبصل الأخضر المشوية
سلطة الطماطم والبصل الأخضر المشوية هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الكانولان والبصل الأخضر والطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع الطماطم المشوية وصلصة البصل الأخضر, الروبيان المشوي مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والبصل الأخضر الخل، و ذرة متفحمة, البصل الأخضر, وسلطة الطماطم.

تعليمات

1
أشعل شواية. افركي الطماطم والبصل الأخضر بزيت الكانولا وتبليه بالملح والفلفل. شواء الطماطم والبصل الأخضر على نار عالية, تحول مرة واحدة, حتى انهم تقرح, 1 دقيقة لكل جانب; نقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
2
رشي السلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون ورشي الجبن وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل