صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة84
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الطبقات مع اللبن مزرعة خلع الملابس

سلطة الطبقات مع اللبن مزرعة خلع الملابس
سلطة الطبقات مع اللبن مزرعة خلع الملابس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك خس صغير ومسحوق ثوم وكريم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الربيع الطبقات مع الهليون واللبن خلع الملابس, سلطة مع اللبن مزرعة خلع الملابس، و سلطة ايسبيرج مع صلصة اللبن الرانش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي اللبن مع المايونيز والقشدة الحامضة والخل والخردل ومسحوق الثوم والثوم المعمر حتى تمتزج جيدا. يتبل بالملح والفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الثوممسحوق الثوم
اللبناللبن
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الخردلالخردل
الخلالخل
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف البازلاء ويغلى حتى يصبح طريا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
4
استنزاف ، تشغيل البازلاء تحت الماء البارد واستنزاف مرة أخرى. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي القرع والكوسا معا.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
في وعاء كبير ، طبقة البازلاء ، 3 أكواب الخضر ، الفلفل الأحمر ، البصل الأخضر ، خليط الكوسا والكوسا ، 3 أكواب الخضر والخيار والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخيارالخيار
طماطمطماطم
كوسةكوسة
الخضرالخضر
الاسكواشالاسكواش
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
تسكب الصلصة فوقها وتترك جانبا حتى تنقع الطبقات ، حوالي 5 دقائق. قبل التقديم ، أعلى مع بذور عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس

المعدات

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخضار مسكلون أو خس أطفال مختلطخضار مسكلون أو خس أطفال مختلط1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالخيار ، المصنف ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالخيار ، المصنف ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالخردل الجافالخردل الجاف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالثوم المعمر الطازج المفروم ناعماالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبازلاء الطازجة أو المجمدةالبازلاء الطازجة أو المجمدة0قطع حلوى التوفي من هيث بارزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2الفلفل الأحمر ، المصنف ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالفلفل الأحمر ، المصنف ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمس المحمصة والمملحةبذور عباد الشمس المحمصة والمملحة8الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل10البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات2لارجيسالطماطم ، المصنف ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالطماطم ، المصنف ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة1أوريو محشو مزدوجخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض2الاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة2كوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة