صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الشيف المأكولات البحرية الطبقات

سلطة الشيف المأكولات البحرية الطبقات
سلطة الشيف المأكولات البحرية الطبقات هي خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 533 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط مزيج البروكلي سلو, مزيج خس رومين وآيسبرغ, قطع لحم السلطعون المقلدة, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطات شواء متعددة الطبقات مع نقانق مشوية, سلطة خبز الذرة المكسيكية ذات الطبقات، و سلطات تركيا تاكو الطبقات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لكل سلطة ، استخدم وعاء من 4 إلى 5 أكواب. في كل حاوية ، طبقة المكونات في هذا الترتيب: 1 1/2 كوب الخس ، 1 كوب القرنبيط سلطة الكرنب ، 1/4 كوب الفلفل ، 1/4 كوب لحم السلطعون ، 1 بيضة ، 1/4 كوب شرائح الجبن و 1/4 كوب شرائح الخيار.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيط سلطة الكرنبالقرنبيط سلطة الكرنب
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
لحم السلطعونلحم السلطعون
الخيارالخيار
الخسالخس
الجبنالجبن
البيضالبيض
2
رذاذ 1/4 كوب خلع الملابس على كل سلطة.
3
يرش الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
4
قدميها على الفور أو غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
5
للخدمة ، إرم السلطة.