سلطة الشمر والتفاح
قد تكون سلطة الشمر والتفاح مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملفوف وزيت الزيتون وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الشمر والتفاح, سلطة التفاح والشمر، و سلطة الشمر والتفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، خفقت الخردل ، 1/4 ملعقة صغيرة. ملح ، قليل من الفلفل و 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون حتى يذوب الملح. أضيفي الزيوت ببطء مع الخفق حتى تمتزج وتتكاثف. يتبل بالملح والفلفل الإضافي إذا رغبت في ذلك. ضجة في نكهة الليمون.
تقشر الطبقات الخارجية صعبة من لمبة الشمر وقطع في النصف.
إزالة الأساسية صعبة وشريحة رقيقة كل شوط. (يجب أن يكون لديك حوالي 6 أكواب ، معبأة بشكل فضفاض.)
إضافة إلى وعاء مع خلع الملابس.
إرم شرائح التفاح مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. عصير الليمون.
أضف إلى الوعاء مع الملفوف والكرفس. إرم سلطة لمعطف جميع المكونات مع خلع الملابس. أعلى مع نجارة البارميزان وخدمتها.