صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة52
مجلة
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية

سلطة السكر المفاجئة

سلطة السكر المفاجئة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة السكر المفاجئة. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 97 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مزيج من الفلفل وعصير الليمون والسكر المفاجئة البازلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة البازلاء السكر المفاجئة, سلطة البازلاء السكر المفاجئة، و سلطة السكر المفاجئة.

تعليمات

1
املأ وعاءا كبيرا بالماء المثلج ؛ توضع جانبا. طهي البازلاء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
استنزاف ؛ نقل إلى وعاء مع الماء المثلج لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف البازلاء ؛ انقله إلى صينية خبز مبطنة بمنشفة المطبخ حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
ورقة الخبزورقة الخبز
4
اخفقي الزيت و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون والخل و 1/2 ملعقة صغيرة من السماق في وعاء صغير. قلبي البازلاء والفجل والجبن في وعاء كبير. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تغطية خلع الملابس وسلطة على حدة والبرد.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الفجلالفجل
الخلالخل
الجبنالجبن
السماقالسماق
البازلاءالبازلاء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
إضافة خلع الملابس للسلطة وإرم إلى معطف. سلطة الموسم مع الملح والفلفل ، والمزيد من عصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
فلفلفلفل
الملحالملح
6
مقبلات مع النعناع ويرش مع السماق.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق
النعناعالنعناع