صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة السبانخ والعسل بالفواكه

سلطة السبانخ والعسل بالفواكه
قد تكون سلطة السبانخ وعسل الفاكهة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 388 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط بذور السمسم والموز ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. جعلت 4499 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 92%. وصفات مماثلة تشمل سلطة قوس قزح بالفواكه والسبانخ مع صلصة العسل والزنجبيل والليمون, سلطة فواكه السبانخ الحجرية: أفضل عشاء مصنوع من الفاكهة في الصيف، و سلطة فواكه بالعسل.

تعليمات

1
ضعي السبانخ والفراولة والموز والبرتقال واليوسفي والتوت البري والجوز معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
برتقال الماندرينبرتقال الماندرين
الفراولةالفراولة
التوت البريالتوت البري
الموزالموز
السبانخالسبانخ
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج الخل والزيت والعسل ومسحوق الثوم في برطمان بغطاء محكم. ختم جرة ويهز بقوة حتى المكونات استحلاب في خلع الملابس; صب على خليط السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
السبانخالسبانخ
الخلالخل
العسلالعسل
هزةهزة
زيت الطهيزيت الطهي
3
يرش بذور السمسم على السلطة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم

المعدات

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة2الموز ، شرائحالموز ، شرائح0(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أقسام البرتقال اليوسفي ، استنزفتأقسام البرتقال اليوسفي ، استنزفت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق السبانخأوراق السبانخ1باينتالفراولة ، شرائحالفراولة ، شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجفف المحلى (مثل الكراسين®)التوت البري المجفف المحلى (مثل الكراسين®)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفرومالجوز المفروم