وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة28
أطباق خالية من الغلوتينالنباتية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبانالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبيأطباق الأنتيباستيالسلطةمقبلاتالوجبات الخفيفةمقبلات الأنتيباستو
فا-جاي-تا تشيلي
فطيرة اللحم المفروم بالجوز
بيتزا بوبرز
كعكة الشوكولاتة بدون بيض 1
صلصة الرانش الكريمية
أكياس النوم بلوندي
تشيز كيك الكراميل والجوز البقان
طاجن البطاطس
حساء همبرغر جين
سمك السلمون مع صلصة حلوة
وصفات ذات صلة
بيتزا بوبرز
صلصة الرانش الكريمية
أكياس النوم بلوندي
سلطة التوت البري والموز المجمدة
مجلة

سلطة السبانخ مع جبن الماعز والشمندر

سلطة السبانخ مع جبن الماعز والشمندر
قد تكون سلطة السبانخ مع جبن الماعز والشمندر وصفة جيدة لتوسيع مجموعة المقبلات الخاصة بك. تحتوي الحصة الواحدة على 134 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 11 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي 10 أشخاص. مقابل 93 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ الصغيرة والفلفل وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ونباتيًا يعتمد على البيض ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا بدائيًا . تقدمه لك Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 76% ، وهي درجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الكمثرى وجبن الماعز والسبانخ مع صلصة القيقب الدافئة ولحم الخنزير المقدد ، السبانخ المخبوزة والطماطم وجبن الماعز ، والكيش النباتي المصنوع من الطماطم الطازجة والسبانخ والريحان وجبن الماعز .

تعليمات

1
افركي البنجر وقومي بتقليم الجزء العلوي حتى يصل إلى 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2
ضعيها في قدر هولندي وغطيها بالماء واتركيها حتى تغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 30-60 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
3
أخرجي البنجر من الماء واتركيه ليبرد ثم قشريه وقطعيه إلى قطع صغيرة بحجم 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
4
في وعاء صغير، اخفقي الخل والعسل والخردل والملح والفلفل، ثم أضيفي الزيت ببطء حتى تمتزج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
ضع السبانخ في وعاء السلطة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
رشي الصلصة على الوجه، وقلبي جيدًا حتى تغطى، ثم غطيها بالبنجر وجبن الماعز والجوز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
رش المزيد من الفلفل إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فا-جاي-تا تشيلي
فطيرة اللحم المفروم بالجوز
بيتزا بوبرز
طاجن البطاطس
حساء همبرغر جين
سمك السلمون مع صلصة حلوة
سلطة التوت البري والموز المجمدة
دجاج بالأعشاب والخضروات
ألواح الجبن الكريمي باليقطين
آيس كريم اليقطين محلي الصنع