صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة السبانخ مع العنب الطازج والخوخ والخوخ والكيوي

سلطة السبانخ مع العنب الطازج والخوخ والخوخ والكيوي
سلطة السبانخ مع العنب الطازج والخوخ والخوخ والكيوي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 186 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز والعنب والسبانخ الصغير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة يحبها 151 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فواكه حجرية مع المشمش والخوخ والخوخ والتوت الطازج, مربى بلاك بيري مع الخوخ أو الخوخ، و الخوخ والخوخ مع السمسم تنهار.

تعليمات

1
ضع جميع المكونات في محضر الطعام أو الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضعي السبانخ وشرائح الفاكهة في وعاء السلطة وقلبي مع صلصة الكيوي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
مقبلات مع قطع الفاكهة إضافية وأعلى مع اللوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح