صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة السبانخ عصبي

سلطة السبانخ عصبي
قد تكون سلطة السبانخ المخيفة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.49 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك هالوين حدث. إذا كان لديك ملح ، رومين ممزق ، فطر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة عصبي, سلطة السبانخ اليونانية في ميني فيلو كوبسلطة السبانخ اليونانية في مي، و سلطة السبانخ-لمسة منعشة لسلطة السبانخ القديمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء سلطة كبير ، يمزج الرومين والسبانخ والفطر والفلفل البرتقالي ولحم الخنزير المقدد وحبات عباد الشمس وجبن الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
فلفل برتقاليفلفل برتقالي
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في الخلاط, الجمع بين المكونات خلع الملابس; تغطية وعملية حتى سميكة والمخلوطة جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
رذاذ المبلغ المطلوب على سلطة; إرم إلى معطف.
4
قدميها على الفور. برد بقايا الملابس.