سلطة السبانخ
تتطلب سلطة السبانخ حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 4.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 44 جرام بروتين, 83 جرام دهون، وما مجموعه 1231 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 4 مراوح. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على العسل وملح الكوشر وخل نبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة السبانخ اليونانية في ميني فيلو كوبسلطة السبانخ اليونانية في مي, سلطة السبانخ-لمسة منعشة لسلطة السبانخ القديمة، و السبانخ أوهيتاشي (سلطة السبانخ اليابانية مع رقائق بونيتو).
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يضاف الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. عندما يسخن الزيت يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يطلق البصل السكر الطبيعي ويصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 20 دقيقة.
لجعل خلع الملابس: في وعاء صغير أو وعاء نصف لتر مع غطاء إضافة الخردل والعسل والخل والزيت والملح والفلفل.
وضع أعلى على الحاوية ويهز للجمع.
في وعاء خلط كبير يضاف السبانخ والفلفل المحمص والفاصوليا والفيتا والتونة و 2 ملعقة طعام من الصلصة. إرم للجمع.
مقبلات مع البصل بالكراميل ، شرائح البرتقال واللوز المحمص.