سلطة السباغيتي ريفي
قد تكون سلطة السباغيتي الريفية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 444 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي وشرائح الأنشوجة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 62%. حاول السباغيتي النبيذ الاحمر ريفي, سلطة البيض ريفي، و سلطة السبانخ ريفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. طهي السباغيتي في الغليان حتى ينضج من خلال ولكن شركة لدغة, حول 12 الدقائق; استنزاف.
انقل السباغيتي إلى وعاء كبير.
رذاذ زيت الزيتون على السباغيتي; إرم إلى معطف.
يضاف شرائح الأنشوجة والثوم والخل البلسمي وعصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة حتى يبرد.