سلطة الروبيان مع المانجو والأفوكادو
سلطة الروبيان مع المانجو والأفوكادو هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 280 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جمبري وعصير ليمون وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعك الجير الرئيسية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان, سلطة الأفوكادو والمانجو مع الروبيان المشوي، و سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان مع اللوز المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الماء في فرن هولندي كبير.
إضافة الروبيان; طبخ 2 دقيقة أو حتى القيام به.
استنزاف وشطف بالماء البارد. البرد.
يمزج البصل والمكونات الـ 7 التالية (البصل من خلال الهالابيو) في وعاء كبير.
إضافة الروبيان ؛ إرم إلى معطف.
ملعقة 3/4 كوب خليط الروبيان في وسط كل من 6 لوحات سلطة. رتب 2 شريحة مانجو و 2 شريحة أفوكادو حول كل حصة.
يزين بأغصان الكزبرة إذا رغبت في ذلك.