سلطة الذرة المشوية والبوبلانو والفاصوليا السوداء

قد تكون سلطة الذرة المشوية والبوبلانو والفاصوليا السوداء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 149 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والكزبرة والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الذرة المشوية والبوبلانو والفاصوليا السوداء, فلفل بوبلانو محشي بالفاصوليا السوداء والذرة والبطاطا الحلوة، و سلطة الفاصوليا السوداء المشوية والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الشواية على نار عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

الشواية

فرشاة الذرة مع 2 ملعقة شاي زيت.

المكونات سوف تحتاج

الذرة

زيت الطهي

ضع البصل الأخضر والأفوكادو والفلفل الحلو والبوبلانو والذرة على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. البصل شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة. شواء الأفوكادو 2 دقيقة على كل جانب أو حتى ملحوظ بشكل جيد. شواء الفلفل 6 دقائق على كل جانب أو حتى اسودت. شواء بوبلانو 9 دقائق على كل جانب أو حتى اسودت; قشر. اشوي الذرة لمدة 12 دقيقة أو حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني من جميع الجوانب ، مع التقليب من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

رذاذ الطبخ