صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والمانجو والجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون

سلطة الدجاج والمانجو والجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج والمانجو والجيكاما مع صلصة التكيلا والليمون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج وزيت زيتون بكر ممتاز وجيكاما وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج مشوي ومانجو وجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون, سلطة الدجاج المشوي والمانجو والجيكاما مع صلصة التكيلا والليمون، و تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصلصة الخل:.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
2
الجمع بين جميع المكونات وخفقت حتى تمتزج جيدا. البرد حتى جاهزة للاستخدام.لشرائح التورتيا:.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
وضع شرائط في وعاء كبير ورذاذ مع رذاذ الطبخ ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
الجمع بين التوابل ويرش على شرائط ، القذف إلى معطف.تقلى في الزيت حتى تحمر قليلا أو تنتشر على ورقة الكعكة وتخبز في 350 لمدة 8 دقائق. وسوف تحصل متموج لأنها باردة.للدجاج:.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
الجمع بين المكونات ماء مالح في حقيبة الرمز البريدي لوك كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
6
يضاف الدجاج وينقع على الأقل 2 ساعة, تحول كيس من حين لآخر.سخن الشواية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
أخرج الدجاج من الكيس وتخلص من التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح.اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
قطع اللحم إلى 1/2 " شرائح.للسلطة:.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
10
يمزج الجيكاما والمانجو والخضر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
جيكاماجيكاما
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
يسكب الخل فوق السلطة ويقلب حتى يغطى.تقسم إلى حصص وتغطى بشرائح الدجاج والتورتيلا.يا للعجب! الجلوس والاستمتاع بها مع كل مارغريتا المجمدة أن شخصا آخر الثابتة!
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا المجمدةمارغريتا المجمدة
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش46 بوصة(6 بوصة) تورتيلا الذرة ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة(6 بوصة) تورتيلا الذرة ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1داشفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1جبنة بارميزان مبشورة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1صغيرجيكاما ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعةجيكاما ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة2القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1( باذنجان)مانجو مقشر ومقطع إلى مكعباتمانجو مقشر ومقطع إلى مكعبات170فلفل هابينروسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة0الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو6أنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلدأنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد1جبنة بارميزان مبشورةتيكيلاتيكيلا