صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والكسكس بيب

سلطة الدجاج والكسكس بيب
قد تكون سلطة الدجاج والكسكس وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الخس بيب, صدور الدجاج, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج والبيب والجرجير مع صلصة التوت, سلطة بيب خس ودجاج وكرز مع صلصة الفجل الكريمي، و سلطة خس بيب.

تعليمات

1
جلب 1/2 كوب ماء ليغلي في قدر صغير; ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
3
ضع الكسكس في مصفاة شبكية دقيقة ؛ شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4
استنزاف.
5
يمزج الكسكس والدجاج والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الزعتر) في وعاء متوسط الحجم. ضجة في الزيت والملح.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
ضع 3 أوراق خس على كل من 4 أطباق ؛ ملعقة حوالي 1/4 كوب خليط دجاج في وسط كل ورقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع