سلطة الدجاج والكسكس بيب
قد تكون سلطة الدجاج والكسكس وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الخس بيب, صدور الدجاج, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج والبيب والجرجير مع صلصة التوت, سلطة بيب خس ودجاج وكرز مع صلصة الفجل الكريمي، و سلطة خس بيب.
تعليمات
جلب 1/2 كوب ماء ليغلي في قدر صغير; ضجة في الكسكس.
يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
ضع الكسكس في مصفاة شبكية دقيقة ؛ شطف بالماء البارد.
يمزج الكسكس والدجاج والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الزعتر) في وعاء متوسط الحجم. ضجة في الزيت والملح.
ضع 3 أوراق خس على كل من 4 أطباق ؛ ملعقة حوالي 1/4 كوب خليط دجاج في وسط كل ورقة.