صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة الدجاج والفيتوتشيني

سلطة الدجاج والفيتوتشيني
تتطلب سلطة الدجاج والفيتوتشيني تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ، مايونيز ، صلصة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول سلطة دجاج فيتوتشيني, سلطة دجاج فيتوتشيني، و فيتوتشيني الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
استنزاف وشطف تحت الماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
طهي البروكلي والجزر والكرفس في كمية صغيرة من الماء المغلي 6 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
استنزاف ؛ يغرق في الماء المثلج ، واستنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
يمزج فيتوتشيني المطبوخ مع خليط البروكلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشيني مطبوخفيتوتشيني مطبوخ
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
الجمع بين خلع الملابس الإيطالية والمكونات 3 المقبلة ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
7
إضافة إلى خليط فيتوتشيني; إرم بلطف. ضجة في الدجاج والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات