صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة الدجاج والفيتوتشيني

سلطة الدجاج والفيتوتشيني
تتطلب سلطة الدجاج والفيتوتشيني تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ، مايونيز ، صلصة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول سلطة دجاج فيتوتشيني, سلطة دجاج فيتوتشيني، و فيتوتشيني الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
استنزاف وشطف تحت الماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
طهي البروكلي والجزر والكرفس في كمية صغيرة من الماء المغلي 6 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
استنزاف ؛ يغرق في الماء المثلج ، واستنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
يمزج فيتوتشيني المطبوخ مع خليط البروكلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشيني مطبوخفيتوتشيني مطبوخ
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
الجمع بين خلع الملابس الإيطالية والمكونات 3 المقبلة ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
7
إضافة إلى خليط فيتوتشيني; إرم بلطف. ضجة في الدجاج والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة