صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة الدجاج والفواكه

سلطة الدجاج والفواكه
سلطة الدجاج والفواكه هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك توت العليق وأوراق الخس والأناناس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التوت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الفانيليا مع كريمة الليمون والتوت كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول سلطة فواكه مع صلصة كريمة مزججة {سلطة فواكه المفضلة لدي}, سلطة الدجاج والفواكه، و سلطة فواكه الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى ؛ إزالة 1/4 كوب خليط البرتقال ، والبرد.
المكونات سوف تحتاج
مربى البرتقالمربى البرتقال
2
ضع الدجاج في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل ؛ صب المتبقية
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
خليط مربى البرتقال على الدجاج. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
مربى البرتقالمربى البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
قطع الأناناس إلى الرماح أو قطع ؛ قشر جيكاما ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
جيكاماجيكاما
5
ضع الأناناس والجيكاما في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل ؛ صب 1/4 كوب من خليط مربى البرتقال المحجوز فوق خليط الأناناس. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
مربى البرتقالمربى البرتقال
الأناناسالأناناس
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
6
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. معطف الدجاج والأناناس خليط مع رذاذ الطبخ الخضار.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخ بالزيت النباتيرذاذ الطبخ بالزيت النباتي
الأناناسالأناناس
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
دجاج مشوي ، مغطى بغطاء شواء ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى الانتهاء. شواء الأناناس وجيكاما 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
قطع الدجاج والجيكاما إلى شرائح رفيعة ؛ قطع الأناناس إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جيكاماجيكاما
10
يمزج الدجاج مع الجيكاما والأناناس وأنصاف الفراولة والتوت ؛ يقلب بلطف مع صلصة الخل البرتقالي والتوت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة توت العليقصلصة توت العليق
توت العليقتوت العليق
الفراولةالفراولة
الأناناسالأناناس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جيكاماجيكاما
أورانجأورانج
11
قدميها فوق أوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس