صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء

سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء
تتطلب سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.21 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 351 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من خردل ديجون كامل الحبوب ، خبز باغيت ، طماطم كرزية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 49%. حاول سلطة الدجاج بالفاصوليا الخضراء, سلطة الدجاج والبطاطا الحمراء والفاصوليا الخضراء، و سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
رتب الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز. شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
البخار الفاصوليا الخضراء 3 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يمزج الزيت مع 5 مكونات (من خلال الفلفل) في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يضاف الدجاج والفاصوليا والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
7
يقدم مع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك