سلطة الدجاج مع الخس والشمندر
سلطة الدجاج مع الخس والشمندر هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 20 حصص. حصة واحدة تحتوي على 15 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 6 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مغامرة الطبخ المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على 5 أوراق خس وعصير ليمون وصدر دجاج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج مع الخس والشمندر, البروكلي والشمندر والخس، و الشمندر والأفوكادو والخس.
تعليمات
قطع صدور الدجاج في 3 4 شرائح طويلة. في مقلاة متوسطة تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية.
يضاف شرائح الدجاج ويرش الملح والفلفل. لا تلمس الثديين لمدة 2-3 دقائق على الأقل حتى تتشكل قشرة ذهبية. اقلب الدجاج واتركه على الجانب الآخر بضع دقائق أخرى. عندما تنتهي من رش عصير الليمون في كل مكان.
تقطع أوراق الخس أو تمزقها وترش بزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت عباد الشمس المضغوط على البارد.
أضيفي شرائح الدجاج وسلطة جذور البنجر ورشي بذور السمسم وقدميها.