صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة0
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج مع الخس والشمندر

5
4
3
2
1
سلطة الدجاج مع الخس والشمندر

سلطة الدجاج مع الخس والشمندر

سلطة الدجاج مع الخس والشمندر هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 20 حصص. حصة واحدة تحتوي على 15 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 6 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مغامرة الطبخ المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على 5 أوراق خس وعصير ليمون وصدر دجاج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج مع الخس والشمندر, البروكلي والشمندر والخس، و الشمندر والأفوكادو والخس.

تعليمات

1
قطع صدور الدجاج في 3 4 شرائح طويلة. في مقلاة متوسطة تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف شرائح الدجاج ويرش الملح والفلفل. لا تلمس الثديين لمدة 2-3 دقائق على الأقل حتى تتشكل قشرة ذهبية. اقلب الدجاج واتركه على الجانب الآخر بضع دقائق أخرى. عندما تنتهي من رش عصير الليمون في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
3
تقطع أوراق الخس أو تمزقها وترش بزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت عباد الشمس المضغوط على البارد.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
4
أضيفي شرائح الدجاج وسلطة جذور البنجر ورشي بذور السمسم وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا