صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج مع الأرز البري

5
4
3
2
1
سلطة الدجاج مع الأرز البري

سلطة الدجاج مع الأرز البري

حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. إذا 80 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، سلطة الدجاج مع الأرز البري قد يكون هائلا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز والبصل الأخضر وعطاءات الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الدجاج والأرز البري, سلطة دجاج الأرز البري، و سلطة الأرز البري بالدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف الأرز في مصفاة سلكية دقيقة. يغلى 1 1/2 كوب ماء مملح على نار متوسطة إلى عالية في قدر صغير. ضجة في الأرز ، والعودة إلى الغليان. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 40 إلى 50 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف الأرز ، وشطف تحت الماء البارد. يقلب الدجاج معا, التالي 3 المكونات, والأرز في وعاء كبير حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
رشي الكمية المرغوبة من صلصة الطرخون فوق السلطة ؛ إرم إلى معطف. البرد 1 ساعة. إرم مع الجرجير والمبلغ المطلوب من الخل المتبقية قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا