صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج ثلاثة البازلاء

سلطة الدجاج ثلاثة البازلاء
قد تكون سلطة الدجاج المكونة من ثلاثة بازلاء هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 77 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة والثوم المعمر وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة البازلاء الباردة, سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني، و السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم ناعماالبقدونس المفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر الطازج المفروم ناعماالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما2فصوص ثوم ، 1 مهروسة ، 1 مفرومةفصوص ثوم ، 1 مهروسة ، 1 مفرومة4الروبيان والأوردةملح كوشير ، فلفل مطحون طازجملح كوشير ، فلفل مطحون طازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشور جيدا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة (أو أكثر) عصير ليمون طازجقشر الليمون المبشور جيدا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة (أو أكثر) عصير ليمون طازج8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز الحبوب الكاملة المحمص و / أو أوراق الخسخبز الحبوب الكاملة المحمص و / أو أوراق الخس33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الإنجليزية الطازجة (أو المجمدة ، المذابة) البازلاء الإنجليزية الطازجة (أو المجمدة ، المذابة)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي2لارجيسالكراث ، 1 نصف ، 1 مفرومالكراث ، 1 نصف ، 1 مفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج بدون جلد وعظمصدور دجاج بدون جلد وعظم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البازلاء الثلجية الوتريةشرائح رقيقة من البازلاء الثلجية الوترية2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح رقيقة من البازلاء السكر الوتريةشرائح رقيقة من البازلاء السكر الوترية4الأغصانالطرخون بلس 2 ملعقة كبيرة أوراق مفرومةالطرخون بلس 2 ملعقة كبيرة أوراق مفرومة