صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج بالكاري

سلطة الدجاج بالكاري
سلطة الدجاج بالكاري هي خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 352 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك اللوز وأوراق الكزبرة واللبن الخالي من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج بالكاري, سلطة "دجاج" بالكاري، و سلطة الدجاج بالكاري.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى المرق والماء في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الدجاج إلى المرق ويترك على نار خفيفة ومغطى لمدة 8 دقائق. أطفئي النار واتركي الدجاج يقف في سائل الطهي ، مغطى ، حتى ينضج تماما ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
4
أخرج الدجاج من المرق واتركه يبرد تماما في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
5
مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة. نحمص اللوز في مقلاة جافة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح رائحا ويبدأ في التحول إلى اللون الذهبي ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
في وعاء كبير ، اخلطي الزبادي والمايونيز ومسحوق الكاري معا. يضاف الدجاج والعنب والكزبرة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
مايونيزمايونيز
سيلانتروسيلانترو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العنبالعنب
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
في وعاء كبير ، إرم الخضر مع الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. ترتيب الخضر على 4 لوحات فردية ، أعلى مع مغرفة من سلطة الدجاج ويرش مع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
اللوزاللوز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخضرالخضر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، النياسين ، فيتامين ب 6 ، الفوسفور ، السيلينيوم
9
مصدر جيد ل: الريبوفلافين ، فيتامين ج ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، البوتاسيوم

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوزشرائح اللوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة المفرومةأوراق الكزبرة المفرومة1أوريو محشو مزدوجبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات142عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالخضر المختلطة (حوالي 5 أكواب معبأة بخفة))الخضر المختلطة (حوالي 5 أكواب معبأة بخفة))1أوريو محشو مزدوجالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي الخالي من الدسمالزبادي الخالي من الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب الأحمر النصفالعنب الأحمر النصف4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدور دجاج منزوعة العظم ، لا يزيد سمكها عن 3/4 بوصةأنصاف صدور دجاج منزوعة العظم ، لا يزيد سمكها عن 3/4 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)