صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة77
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج بالسمسم واللفت

سلطة الدجاج بالسمسم واللفت
كالي السمسم سلطة الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 494 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك تفاح وملح وفلفل كوشير وشراب القيقب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل شراب القيقب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفانيليا واللوز شيا الإفطار الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة السمسم اللفت, سلطة السمسم اللفت، و سلطة السمسم والبرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى صلصة الصويا وشراب القيقب ورقائق الفلفل الأحمر و 1/4 كوب عصير ليمون و 1 كوب ماء في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضف الدجاج في طبقة واحدة ؛ قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج تماما ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
انزع الدجاج إلى طبق (احتفظ بالسائل).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
السماح لتبرد ، ثم أجاد.
5
قشر البطاطا الحلوة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
6
يضاف إلى السائل في القدر ؛ يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
نقل إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة (حجز السائل).
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
8
دع البطاطس والسائل يبرد.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
9
قطع التفاح إلى أعواد الثقاب. قشر الخيار ، مقطعة إلى نصفين بالطول وشريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
للحفظ،للحفظ،
10
يمزج التفاح والخيار واللفت وبذور السمسم والدجاج والبطاطا الحلوة وزيت السمسم في وعاء كبير. إرم مع السائل الطهي محفوظة والباقي 2 ملعقة طعام عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل ويرش بالفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
للحفظ،للحفظ،
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
11
تصوير أنطونيس أخيليوس

المكونات

2التفاح الثابت (مثل كورتلاند أو بينك ليدي)التفاح الثابت (مثل كورتلاند أو بينك ليدي)1الخيار الإنجليزيةالخيار الإنجليزية2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة5 اوقية (الاونصة) حزمة الطفل اللفت (حول5 اوقية (الاونصة) حزمة الطفل اللفت (حول4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازج (من 2 إلى 3 ليمون)عصير الليمون الطازج (من 2 إلى 3 ليمون)3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2(شتاء)شراب القيقب (يفضل الصف ب)شراب القيقب (يفضل الصف ب)0(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الفول السوداني المملح المفرومالفول السوداني المملح المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج بدون جلد وعظمصدور دجاج بدون جلد وعظم680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا الحلوة (حوالي 2 كبيرة)البطاطا الحلوة (حوالي 2 كبيرة)