سلطة الدجاج المشوي على التورتيلا المقرمشة
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 45 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 34 وتكلف 29 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوسكار ماير نحت المجلس لهب المشوية شرائح صدور الدجاج, الرقاق الدقيق, سلطة الخضر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 34 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سلطة الدجاج مع التورتيلا المقرمشة, تورتيلا الذرة المقرمشة مع الدجاج والشيدر، و أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
ضع التورتيلا في طبقة واحدة على صفائح الخبز ؛ فرشاة بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة. من خلع الملابس.
خبز 6 إلى 8 دقائق. أو حتى تصبح التورتيلا مقرمشة وذات لون بني فاتح.
تسخين 3 ملاعق كبيرة. من خلع الملابس المتبقية في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل; طبخ ويقلب 3 دقيقة. أو حتى هش العطاء.
تضاف الطماطم والأناناس والدجاج ؛ يطهى ويقلب 3 دقائق. أو حتى يسخن من خلال.
إرم الخضر مع المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس في وعاء كبير.
ضع التورتيلا على أطباق السلطة. ملعقة خليط الخضر بالتساوي على الرقاق; أعلى مع خليط الدجاج.