سلطة الدجاج الآسيوية مع البازلاء المفاجئة وبوك تشوي
سلطة الدجاج الآسيوية مع البازلاء المفاجئة وبوك تشوي هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من بيبي بوك تشوي ، خل الأرز المتبل ، خيار الدفيئة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل يقلى الخضار الآسيوية مع البازلاء المفاجئة السكر والطفل بوك تشوي, سلطة المعكرونة الآسيوية مع الباذنجان, البازلاء السكر المفاجئة, وخلع الملابس الجير، و بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم.
تعليمات
ملء مقلاة متوسطة مع الماء المملح.
إضافة صدور الدجاج, الأغصان الكزبرة, والبصل الأخضر كله; خفض الحرارة لمتوسطة والدجاج المسلوق حتى ينضج فقط من خلال, حول 20 الدقائق. باستخدام الملقط ، انقل الدجاج إلى طبق ؛ بارد.
إضافة البازلاء المفاجئة لنفس المقلاة ؛ زيادة الحرارة إلى هاياند كوك حتى هش العطاء ، حوالي 1 دقيقة.
استنزاف ؛ شطف البازلاء المفاجئة تحت الماء البارد لتبرد. تجاهل البصل الأخضر الكامل وأغصان الكزبرة. الدجاج أجاد خشنا. إرم الدجاج, الكزبرة المفرومة, البصل الأخضر المفروم, البازلاء المفاجئة, والتالي 3 المكونات في وعاء كبير.
اخفقي البونزو والخل والزيت والزنجبيل في وعاء صغير.
إضافة خلع الملابس للسلطة ؛ إرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.