سلطة الدجاج
قد تكون سلطة الدجاج وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 75 جرام بروتين, 52 جرام دهون، وما مجموعه 814 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 13 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك الفلفل والبقدونس والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 87%. حاول سلطة الدجاج ديلوكس وسلطة الدجاج التفاف, لا ذنب سلطة الدجاج الصينية - هذه السلطة خفيفة وصحية ومليئة بالنكهة، و سلطة الأحد: سلطة الدجاج والذرة المشوية مع صلصة الزبادي اليونانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء الخلط ، إرم معا الدجاج والكرفس والبصل الأخضر والأعشاب. توضع جانبا.
في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف إلى الدجاج ويخلط بلطف حتى يمتزج. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
ضعي البقدونس والزعتر والبصل والجزر والكرفس وصدور الدجاج في قدر متوسطة الحجم. تغطية مع مرق ، وجلب فقط ليغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة جدا والغطاء. اسلق الدجاج لمدة 20 دقيقة أو حتى يتماسك الملمس.
إزالة المقلاة من الحرارة ، وكشف ، تبريد الدجاج في السائل لمدة 30 دقيقة.
انقلي الدجاج إلى لوح التقطيع واحتفظي بالسائل. العظام والجلد الدجاج وقطع اللحم إلى مكعبات 1 بوصة. تجاهل العظام والجلد.
يصفى المرق ويخزن ، مغطى ، في الثلاجة لمدة 3 أيام أو يجمد لاستخدامه لاحقا.
قم بإزالة أي دهون من سطح المرق قبل الاستخدام.