صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الخيار والجرجير

سلطة الخيار والجرجير
سلطة الخيار والجرجير هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 3 حصص. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخس ورقة ممزقة والخيار والفجل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد. حاول سلطة الخيار الجرجير, سلطة الجرجير والخيار، و سلطة البطاطس مع الجرجير والخيار والفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا أولا 8 المكونات في وعاء كبير; إضافة الخيار والفجل, القذف جيدا. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الخس والجرجير مع خليط الخيار.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق