سلطة الخضار والأفوكادو المختلطة
الخضر المختلطة وسلطة الأفوكادو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 218 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والملح وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البرتقال والأفوكادو المختلطة, سلطة البرتقال والأفوكادو المختلطة، و سلطة الخضر المختلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون والفلفل الأسود والملح في وعاء كبير مع التحريك جيدا بالمضرب.
إضافة سلطة الخضر ؛ إرم إلى معطف. قمة مع الأفوكادو.