صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة الخضار والأفوكادو المختلطة

سلطة الخضار والأفوكادو المختلطة
الخضر المختلطة وسلطة الأفوكادو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 218 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والملح وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البرتقال والأفوكادو المختلطة, سلطة البرتقال والأفوكادو المختلطة، و سلطة الخضر المختلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون والفلفل الأسود والملح في وعاء كبير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إضافة سلطة الخضر ؛ إرم إلى معطف. قمة مع الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الأفوكادوالأفوكادو

المعدات