صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة الخضار عيد الميلاد

سلطة الخضار عيد الميلاد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار في عيد الميلاد. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 115 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والسكر والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار البازلاء (نكهة عيد الميلاد), شجرة عيد الميلاد الخضار، و شجرة عيد الميلاد طبق الخضار.

تعليمات

1
في برطمان بغطاء محكم ، امزج المكونات الستة الأولى ؛ يهز جيدا. في وعاء سلطة, الجمع بين القرنبيط, الزيتون والفلفل; رذاذ مع خلع الملابس وإرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية