صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضار الطفل مع الكورنيش

سلطة الخضار الطفل مع الكورنيش
قد تكون سلطة الخضار الصغيرة مع الكورنيش مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 206 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جزر صغير ومخللات كورنيشون وزبادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة لحم البقر مع البطاطا والكورنيش, سلطة البطاطس مع الكورنيش والكبر، و العشاء الليلة: سلطة الملفوف مع الكورنيش والكبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر بخاري ، اطهي البطاطس الكاملة على نار عالية حتى تنضج عند ثقبها ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
2
قم بإزالة البطاطس عند الانتهاء من كل منها ، ثم قم بطهي الجزر على البخار حتى ينضج ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
3
انزع الجزر وقرون البازلاء على البخار حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
جزرجزر
4
انقله إلى حمام جليدي للتوقف عن الطهي ، ثم صفيه وجففه على مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
عندما تبرد البطاطس بدرجة كافية للتعامل معها (لكنها لا تزال دافئة) ، قلل كل منها بالطول إلى النصف وانقلها إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش بالخل ويترك لمدة 5 دقائق. نصف الجزر بالطول وأضفه إلى البطاطس مع الكورنيش وقرون البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
جيركينزجيركينز
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
الخلالخل
7
في وعاء صغير ، يمزج الزبادي والمايونيز والملح والفلفل ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
فلفلفلفل
زباديزبادي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يسكب الصلصة فوق الخضار ويقلب برفق شديد حتى يغطى (حاول ألا تسحق البطاطس).
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
9
نقل إلى طبق ويرش مع البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس