صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة57
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالشتاء
مجلة

سلطة الخضار الشتوية المخبوزة

سلطة الخضار الشتوية المخبوزة
سلطة الخضار الشتوية المخبوزة هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من الخضر سلطة ممزقة ، الجوز الاسكواش وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار الشتوية, الشتاء الدافئ-سلطة الخضار، و سلطة خضار شتوية سهلة.

تعليمات

1
قطع المكونات 4 الأولى إلى مكعبات 1 بوصة. خط 2 (13-س 9 بوصة) المقالي الخبز مع رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
2
قلبي البصل والبنجر و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في مقلاة مبطنة واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إرم الجزر الأبيض معا ، الاسكواش ، المتبقية 2 ملاعق كبيرة من النفط ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وشراب القيقب في عموم اصطف فارغة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
سكين حادهسكين حاده
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
اخبزي كلا المقالي على حرارة 350 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ، مع التدريع بورق الألمنيوم ، إذا لزم الأمر ، لتجنب الإفراط في التحمير.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
الجمع بين جميع الخضروات المخبوزة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6
إضافة سلطة الخضر ، وإرم. ترتيب على طبق التقديم ، ويرش مع الجوز.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
7
قدميها على الفور.