صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضار الإيطالية المتبلة

5
4
3
2
1
سلطة الخضار الإيطالية المتبلة

سلطة الخضار الإيطالية المتبلة

سلطة الخضار الإيطالية المتبلة هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 15. إذا كان لديك طماطم مجففة بالشمس وزهيرات قرنبيط وطماطم كرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سلطة إيطالية متبلة, سلطة المعكرونة الإيطالية المتبلة، و سلطة خضار متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا والقرنبيط في الماء المغلي في قدر كبيرة 3-5 دقيقة. أو حتى هش-العطاء ؛ استنزاف. شطف تحت الماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
ضع خليط الفاصوليا في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
إضافة المكونات المتبقية.
4
برد 3 ساعات أو حتى تبرد.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا