صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضار الإيطالية المتبلة

سلطة الخضار الإيطالية المتبلة
سلطة الخضار الإيطالية المتبلة هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 15. إذا كان لديك طماطم مجففة بالشمس وزهيرات قرنبيط وطماطم كرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سلطة إيطالية متبلة, سلطة المعكرونة الإيطالية المتبلة، و سلطة خضار متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا والقرنبيط في الماء المغلي في قدر كبيرة 3-5 دقيقة. أو حتى هش-العطاء ؛ استنزاف. شطف تحت الماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
ضع خليط الفاصوليا في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
إضافة المكونات المتبقية.
4
برد 3 ساعات أو حتى تبرد.