سلطة الخرشوف والدجاج والفاصوليا كانيليني
الدجاج شعور جيد, الفول كانيليني, وسلطة الخرشوف قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.74 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 371 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والخرشوف والفاصوليا كانيليني سبيزاتينو, حساء الدجاج حار يشعر جيدة، و الخرشوف وكانيليني فول تراجع.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية لمدة 1 دقيقة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يصبح طريا (4-5 دقائق).
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ طهي 2 دقيقة.
يضاف الدجاج ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل إلى المقلاة ؛ يقلى حتى ينضج (3-4 دقائق).
يمزج المايونيز وعصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج المفروم والكركم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرةالفلفل في وعاء كبير.
أضيفي حبوب الكانيليني وقلوب الخرشوف وخليط الدجاج إلى الوعاء مع التحريك حتى يمتزج. البرد 1 ساعة.
ضعي سلطة الدجاج بالتساوي في أوراق خس الزبدة ؛ يزين بـ 1 1/2 ملعقة صغيرة من الشبت الطازج المفروم.