صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة الخرشوف والدجاج والفاصوليا كانيليني

سلطة الخرشوف والدجاج والفاصوليا كانيليني
الدجاج شعور جيد, الفول كانيليني, وسلطة الخرشوف قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.74 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 371 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والخرشوف والفاصوليا كانيليني سبيزاتينو, حساء الدجاج حار يشعر جيدة، و الخرشوف وكانيليني فول تراجع.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يصبح طريا (4-5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ طهي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل إلى المقلاة ؛ يقلى حتى ينضج (3-4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل إلى طبق لتبرد.
6
يمزج المايونيز وعصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج المفروم والكركم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرةالفلفل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الشبت الطازجالشبت الطازج
مايونيزمايونيز
الكركمالكركم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
أضيفي حبوب الكانيليني وقلوب الخرشوف وخليط الدجاج إلى الوعاء مع التحريك حتى يمتزج. البرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
حبوب كانيلينيحبوب كانيليني
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
ضعي سلطة الدجاج بالتساوي في أوراق خس الزبدة ؛ يزين بـ 1 1/2 ملعقة صغيرة من الشبت الطازج المفروم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخس بالزبدةأوراق الخس بالزبدة
الشبت الطازجالشبت الطازج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة

المكونات

170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقلوب الخرشوف المعبأة بالماء ، مغسولة ، مجففة ، ومقطعةقلوب الخرشوف المعبأة بالماء ، مغسولة ، مجففة ، ومقطعة4أوراق الخسأوراق الخس425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبوب كانيليني منخفضة الصوديوم ، تشطف وتصفىحبوب كانيليني منخفضة الصوديوم ، تشطف وتصفى2قطع حلوى التوفي من هيث بارمقبلات: الشبت الطازج المفروممقبلات: الشبت الطازج المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركم المطحونالكركم المطحون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمايونيز خفيفمايونيز خفيف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدر دجاج منزوع الجلد ، مكعباتصدر دجاج منزوع الجلد ، مكعبات