صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة54
مجلة

سلطة الحمضيات والجوز

سلطة الحمضيات والجوز
قد تكون سلطة الحمضيات والجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 100 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من أوراق البقدونس بحزم, الكمون ديجون الخل, الجريب فروت, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكراث والراديتشيو المشوية مع صلصة الخل والحمضيات والجوز, البرتقال توهج الكعك. الحمضيات. الزنجبيل حار. الجوز، و سلطة الحمضيات.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخبز الجوز في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة من 6 إلى 8 دقائق أو حتى تحمص ورائحة ، مع التحريك في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
3
إزالة وتجاهل الأوراق الخارجية من الهندباء. اشطف الهندباء بالماء البارد واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
المياهالمياه
4
قطع كل رأس الهندباء قطريا إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، وضعها في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف الجوز وأوراق البقدونس والكمية المطلوبة من الصلصة ؛ يقلب برفق حتى يغطى. قمة مع الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الجريب فروتالجريب فروت
الجوزالجوز
6
قدميها مع أي صلصة متبقية.