صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الحمضيات الطازجة

سلطة الحمضيات الطازجة
سلطة الحمضيات الطازجة هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 87 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والبرتقال السرة والجريب فروت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة فواكه حمضيات طازجة, سلطة فريجولا مع الحمضيات الطازجة والبصل الأحمر، و سلطة فريجولا مع الحمضيات الطازجة والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر الجريب فروت والبرتقال; مقطعة إلى جولات, وترتيب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
2
اخفقي مربى البرتقال مع خل التوت والزنجبيل الطازج المبشور. إرم خليط البرتقال مع الأفوكادو والفراولة; ملعقة على شرائح الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
حوالي 7 أوقية سكرحوالي 7 أوقية سكر
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة