صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة الحمص والكسكسي بالكاري

سلطة الحمص والكسكسي بالكاري
قد تكون سلطة الحمص والكسكسي بالكاري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 358 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل والبصل الأخضر ومسحوق الكاري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكاري الحمص والقرنبيط الكسكس, الكاري الحمص والقرنبيط الكسكس، و سلطة الكسكس بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ يوزع على صينية خبز ، ويترك ليبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
2
يمزج الكسكس والحمص و 4 مكونات متبقية في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو